MUSCULAÇÃO E
AULAS COLETIVAS
  1. MUSCULAÇÃO
    MUSCULAÇÃO
    A musculação são vários tipos de exercícios realizados com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração, o que faz dela uma atividade física indicada para pessoas de diversas idades e com diferentes objetivos.
  2. SPINNING
    SPINNING
    Conhecido como o "detonador de calorias", o Spinning é uma das aulas mais disputadas da academia. E não é por menos, a aula queima gorduras, fortalece os músculos e, de quebra, aumenta a resistência cardiovascular e respiratória.
  3. FUNCIONAL
    FUNCIONAL
    O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Por isso, virou uma alternativa para quem estava cansado dos exercícios mais tradicionais na academia.
  4. RITMOS (DANÇA)
    RITMOS (DANÇA)
    Para quem não faz questão de aprender um estilo específico de dança, o ideal é buscar as aulas de ritmos. Durante a aula também é possível gastar energia, melhorar a coordenação motora, diminuir e controlar o peso e abrandar o estresse de uma maneira alegre a prazerosa.
  5. PILATES-SOLO
    PILATES-SOLO
    Pilates Solo, conta com uma série de exercícios que são realizados apenas com o próprio corpo sem a necessidade de qualquer aparelho. Alguns exercícios de Pilates Solo são de caráter educativo, ou seja, enfatizam o aprendizado da respiração e do centro de força beneficiando todo o corpo.
  6. ABS/GLÚTEOS
    ABS/GLÚTEOS
    Nessa aula trabalhamos os grupos musculares por meio de diversas estratégias usadas na musculação, modificando os exercícios, com alterações de volume de carga e intensidade, para que a aula não fique monótona e repetitiva.
  7. KANGOO-JUMP
    KANGOO-JUMP
    O Kangoo é um equipamento usado como um tipo de bota, ele possui um amortecedor da sola do pé, e assim proporciona impacto quando são realizados pulos, saltos, corridas e também coreografias. Perda de peso, ganho de resistência, aumento do nível de energia, e redução do estresse, são benefícios das aulas no Kangoo Jump.
  8. MUAY-THAI
    MUAY-THAI
    As aulas coletivas de Muay-Thai ensinam técnicas reais de luta, com fundamentos do boxe e grande movimentação de pernas, aumento no condicionamento físico e queima calórica.
  9. MMA
    MMA
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